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早餐吃燕麦的好处有哪些


www.36683.com  2016/5/6 14:33:51  中华健康网  责任编辑:1010220918  我来说两句

  

  早餐吃燕麦的好处有哪些 而燕麦,除了附有足够的淀粉外,还拥有充分的蛋白质及膳食纤维,其所含的水溶性膳食纤维是小麦的4.7倍,玉米的7.7倍。

  吃燕麦的好处

  1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇,经常食用,可预防中老年人的心脑血管疾病。

  

早餐吃燕麦的好处有哪些

  2、经常食用燕麦对糖尿病患者有很好的降糖和减肥功效。

  3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

  4、燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

  5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

 

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